Att bowla kan vara en riktigt rolig upplevelse. Det är en aktivitet som kan göras med ens vänner eller mot människor som man inte ens känner. Men innan man sätter igång spelet så kan det vara bra att förstå spelets regler och ha koll på några grundläggande saker. Nedan följer även en mer detaljerad beskrivning av dessa tips. För att lära sig bowling behöver man först och främst känna till utrustning, tillbehör och syftet med spelet. På så sätt ökar du dina poäng och har mycket roligare under spelets gång.

SNABBA GRUNDLÄGGANDE TIPS

• Använd de specifika skorna som erbjuds av bowlinghallen eller ta med dina egna bowlingskor
• Välj klotet som har en bekväm vikt och grepp
• Sätt in tummen, långfingret och ringfingret i hålen
• Håll klotet med båda händerna innan du kastar
• Fokusera ordentligt när det är din tur att spela
• För upp klotet till brösthöjd
• Gå naturligt fram för att spela, spring inte
• Håll ögonen på banans mitten pilar
• För din arm som en pendel
• Kasta klotet framåt, med tummen först, i önskad riktning

Hur väljer man rätt bowlingklot?

Idag finns det klot gjorda av flera olika material, såsom hårdgummi, plast, polyuretan och polyester. Kloten väger mellan 2,72 kg och 7,25 kg och bör inte vara större än 22 cm i diameter. När man väljer sitt bowlingklot så bör man dels känna att klotet inte är för tungt. Man måste orka hålla uppe klotet och kunna kasta klotet framåt i en pendel-riktning. Det är också viktigt att ens fingrar får plats i klotets hål, så att man har ett bra grep. Om man känner att klotet inte riktigt släpper från handen när man kastar det framåt så betyder det att hålen är för små.

Tillvägagångssätt för att välja rätt klot

Leta efter ett klot som passar din spelnivå och som är så bekvämt som möjligt för dig när du spelar.

Klotet skall inte vara för lätt (rekommenderas oftast till barn eller om man aldrig spelat innan) men inte heller för tungt (rekommenderas när man är mer bekant med spelet). Varje klot har ett nummer som anger dess vikt, så att man lättare vet hur tungt klotet är och kan välja därefter. Testa dig fram! Väl ut några olika klot med en vikt som känns lämplig. På så sätt så kommer du att kunna öva med olika klot och komma fram till vad som passar dig bäst.

SÄRSKILDA SKOR FÖR ATT BOWLA

Bowling spelas inte med vilka skor som helst, så kontrollen att bowlinghallen du skall spela vid har bowlingskor att erbjuda. Annars så måste du ha med dina egna skor. Bowlingskor har släta lädersulor och en speciell häl som heller inte lämnar några märken på golvet.

Ta först upp klotet med båda händerna. Märker du att du behöver vänta lite innan det är din tur att kasta klotet så är det bäst att hålla klotet i den hand som du inte spelar med. På så sätt riskerar du inte att bli trött i armen. Kastarmen slits inte ut och dina fingrar blir inte svettiga eller ömma. När du tar bollen från returen så plocka upp klotet utan att dina fingrar kläms!

Hur rör man sig på rätt sätt när man bowlar?

Nedan följer några praktiska tips för dig som vill bowla men kanske inte har helt koll på hur man bör föra sig när man spelar. Det gäller då främst de olika positionerna som man bör inta för att få så bra resultat som möjligt.

Startposition

Börja med att hålla klotet nära intill kroppen och för klotet upp till bröstnivå, så att din kastarm intar en L-form. Placera dina höfter och axlar parallellt med käglorna. Försök att vara väldigt avslappnad, eftersom rörelserna ska vara så naturliga som möjligt. Positionera dig vid banans start, med ryggen mot käglorna och gå fyra eller fem steg fram i en rak linje. Vänd dig sedan mot käglorna och memorera en punkt där du alltid försöker starta ifrån. Vid samtliga rundor så kan det vara bra att försöka starta från samma punkt.

Rörelsen inför kast av klotet

Gå långsamt framåt, spring aldrig eller genomför någon förhastad rörelse. Svep klotet framåt och rör dig framåt med högerfoten. Rör på armen som håller klotet i samma rörelse som du rör ditt ben framåt. Detta är det första steget som du tar. När du tar ditt andra steg så bör du sträcka ut armen som håller klotet på ett naturlig sätt, utan att belasta armen. Klotet kommer att svepas nedåt och bakåt (därav vikten att ha rätt klot när man spelar, så att det inte är för tungt). Din arm som inte bär klotet bör sträckas ut åt sidan, för att hjälpa till med balansen. Klotet bör nu ha ganska mycket kraft som man skall nyttja i en rörelse framåt.

Rörelse när man kastar klotet

Kroppen kommer automatiskt att ta ytterligare ett steg och din arm sveps i en riktning fram med klotet. Försök att inte böja din arm utan när klotet sveps framåt så skall du hjälpa klotet med styrka fast utan att kasta det för hårt. Det skall vara en tydlig och stark rörelse, där du endast släpper klotet, när tummen pekar uppåt och släppa klotet

När du sveper klotet så bör du inte titta på käglorna utan fixera din blick på pilarna som indikerar banans mitt. Även när du släpper klotet så bör du låta din arm röra sig i en naturlig rörelse. Din tumme bör ha haft en riktning mot käglorna.